Mental Preparation (2)

Mental Preparation atau Persediaan Minda adalah suatu kemahiran yang boleh diamalkan dalam menyediakan diri untuk menghadapi sesuatu perlawanan. Penguasaan kemahiran ini membolehkan seseorang mengujudkan keadaan mental yang unggul (ideal mental state) - ketika paras adrenalinenya tinggi dia tetap tenang, sedikit bimbang (nervous) namun tenang dan yakin, keputusan dibuat dengan pantas tanpa proses kesedaran pemikiran kerana anda mempunyai kepercayaan yang kuat terhadap kebolehan diri, anda sentiasa rasa anda berada di tempat yang tepat pada masa yang tepat, dapat mengekalkan tumpuan dan sedar akan keadaan di sekeliling, mengekalkan kawalan terhadap emosi dan tidak jadi tegang (tense), dengan itu berada terkawal sepenuhnya terhadap diri.

Bagaimana keadaan minda yang unggul dapat dikecapi?

Relaxation - renung sejenak untuk mendaptkan pemikiran dan fokus semula.

Concentration - tidak hilang tumpuan atau fokus pada permainan dan sentiasa tertumpu sepanjang permainan.

Visualization - Banyangkan bagaimana anda mengatasi sesuatu keadaan tertentu, dengan itu ketika ia berlaku anda telah pun beredia dengan idea2 untuk cara mengatasinya. Ini suatu kemahiran tertutup yang dilakukan secara berasingan atau bersendirian.

Kawalan Perasaan - Tumpuan hendaklahs entiasa pada yang perasaan positif - yakin, kesungguhan, relax dan sudah tentunya keseronokan.

Sikap - ia akan mengawal tingkahlaku pengadil, jika anda fikirkan boleh anda boleh melakukannya, jika anda fikir anda mempunyai terbaik, anda tidak akan jadi terbaik. Oleh itu jadilah 'diri sendiri'.

Kesedaran - sedar akan kekuatan dan perkawa yang perlu dikembangkan, berusaha untuk membaikinya dan bayangkan yang anda boleh melakukannya, ia akan menjadikan anda pengadil yang lebih baik.

Cubalah beberapa kemahiran di atas dan "Selamat Maju Jaya"

Catatan ini adalah sambungan dari posting yang lepas - X-factor.